Kireçlenmeye ne iyi gelir?
Diğer adıyla osteoartri milyonlarca hastalarda görülen bir kemik sorunudur. Kemiklerin uç kısımlarında kemikleri dış etkenlerden koruyan kıkırdak dokusu bulunur. Zamanla bu doku zedelenir. Bu zedelenmeyle meydana gelen duruma kireçlenme denir.
Vücudun sağlıklı kilo değerlerinde olması, bazı doğal tedaviler ve hareketli bir yaşam tarzı ile bu rahatsızlıktan kurtulmak ya da ilerlemesini engellemek mümkündür.. Fakat kademe kademe ilerleyen kireçlenmenin çaresi maalesef yoktur.
Kireçlenmenin belirtileri nelerdir?
Çok hafif temaslarda bile eklemlerde hassas durum
Vücutta ve eklemlerde belirginleşen esneklik kaybı
Hareket ederken ve sonrasında eklemlerde yaşanan ağrı
Hareket edince ortaya çıkan eklemlerdeki gıcırdama hissi
Uzun zaman hareketsiz kalınca eklemlerdeki belirgin sertlik
Kemiklerde yumrulara benzeyen çıkıntılar meydana gelmesi
Kireçlenme riski grupları
Kadınlar
Obezite hastaları
Kemiklerde deformasyon oluşumu
Genetik
Eklemlerdeki yaralanmalar
Masa başı çalışan bazı meslek grupları
Yaşlılar
Diyabet
Romatizma
Gut hastalığı gibi birçok rahatsızlık kireçleme risk faktörlerindendir.
Kireçlenme tedavi süreci nasıldır?
Kireçlenme tedavisi ilaçla başlar, fiziksel terapi ve cerrahi müdahalelerle devam eder daha sonra aşı ve iğnelerle son bulur.
Kireçlenmeye ne iyi gelir?
Egzersiz: Ağrı ve yorgunluğun azalması için düzenli olarak egzersiz yapılmalıdır. Egzersizin ardından eklemlerin etrafını saran kasların dayanıklılık seviyesi artar.
Sıcak ve soğuk kompres: Hem sıcak hem de soğuk kompres eklem ağrılarını kontrol altına almaya yardımcı olur.
Masaj: Kireçlenme olan bölgeye düzenli olarak masaj yapıldığında, eklem ağrılarından kaynaklanan iltihap ve şişkinliğin azalmasına yardımcı olur.
Elma sirkesinin kireçlenmeye etkisi
Anti-iltihap ve alkalin yapıcı özellikler gösterdiği için elma sirkesinin kireçlenmeye etkisi oldukça fazladır. Uzmanlar kireçlenmeyi azaltmak için elma sirkesi kürü önermektedir. Elma sirkesini kireçlenme tedavisinde iki şekilde kullanabilirsiniz.
· Bir çay kaşığı organik elma sirkesi ile yine bir çay kaşığı balı ılık suyun içine ekleyin ve karıştırın. Bu karışımı yemeklerden önce günde iki defa için.
· Bir çorba kaşığı organik elma sirkesi ile taze sıkım zeytinyağını karıştırarak bu karışımı kireçlenme ağrılarının olduğu yere masaj yaparak sürün. Bu işlemi günde iki defa gerçekleştirin.
Zencefilin kireçlenme tedavisinde kullanımı
Tıpkı elma sirkesi gibi zencefil de antioksidan ve anti-iltihap özelliklere sahip olduğundan iltihap, ağrı ve şişkinliklerin azalmasına yardımcı olur. Zencefil özellikle dizlerdeki kireçlenme üzerinde etkilidir. Günde 2 ya da 3 bardak zencefil çayı içebilir ya da kuru zenzefili çiğneyebilirisniz.
Zerdeçalın kireçlenme tedavisinde kullanımı
İçerdiği kurkuminden dolayı zerdeçal andi-iltihap ve antioksidan özellikler gösterir. Kireçlenmenin azalmasına yardımcı olan zerdeçalı kür yaparak tüketebilirsiniz. Bir çay kaşığı zerdeçal tozunu bir su bardağı sütün içine ekledikten sonra kaynatın. Karışımın daha lezzetli olması için içine bal ekleyin ve bu karışımı günde iki kere mutlaka için. Doktora sorduktan sonra zerdeçal kullanım dozunu artırarak 300 miligram olarak da günde üç defa tüketebilirsiniz. Eğer yiyeceklerinize zerdeçalı toz halinde eklemeyi seviyorsanız bu yöntem de çok etkilidir.
Yeşil çay ve kireçlenme tedavisi
Kemik yoğunluğunu artıran ve kireçlenme septomlarını kontrol eden yeşil çay, kireçlenmeye karşı koruyucu ve oldukça faydalıdır. Anti-iltihap ve antioksidan özellikleri sayesinde kemik sağlığına etkisi büyüktür.
Yeşil çayı kireçlenme tedavisinde kür olarak kullanmak için;
· Organik yeşil çayı bir bardak su ile demledikten sonra çaya bir kaşık bal ekleyerek günde 2 ya da 3 kez için. Kısa sürede etkisini gösterecektir.
Tarçının kireçlenme tedavisine etkisi
Eklem ağrılarına müdahale ederek şişkinliklerin azalmasına yardımcı olan tarçın, aynı zamanda kaslardaki sertleşmeyi de rahatlatır, ağrıların dinmesine yardımcı olur. Kireçlenme tedavisinde tarçını şu şekilde kullanabilirisiniz;
· Bir su bardağı ılık su içerisine bir çay kaşığı tarçın ve bir çorba kaşığı balı ekleyin ve karıştırın. Bu karışımı her sabah aç karnına için. Ya da bu karışımı biraz daha az su ekleyerek kireçlenmenin olduğu bölgeye sürün. Biraz da masaj yapın, kendinizi daha iyi hissedecek, ağrıların azaldığına tanık olacaksınız.